気になるぽっこりお腹…腹筋を鍛えたいけど、腹筋に効く筋トレをやると腰痛が…そんな方にもおすすめなヨガポーズが『キャットア...

寒い冬の朝は、なかなかすっきり目覚めることができないですよね。一度起きたとしても、寒くて布団から出ることができずに、気づ...

アラフォーにもなると身体的にも精神的にも様々な変化が起こりますよね。女性ホルモンの分泌が減少し、加齢による体の変化に、ホ...

ヨガインストラクターのしゃりです。私は以前バリ島に1ヶ月滞在してヨガを学んだことがあります。そしてそれは私の人生をより良...

福岡市内にありながら非日常感で心身をリラックス、リフレッシュ、そしてリセットできるリゾートホテル『THE LUIGANS...

『リトリート』という言葉を聞いたことはあるでしょうか。 皆さんは日頃、頑張りすぎていませんか。仕事や人間関係、育児などで...

ヨガをしないネックのひとつとして「体が硬いからなー」という声をよく耳にします。 確かにそう思われるのも仕方ないかもしれま...

ヨガが健康に良いというのは皆さんなんとなく知っていると思います。ヨガは身体面はもちろん、メンタル面や美容面にもその効果を...

初めてのヨガに挑戦！どんなことに気をつけながら行えばいいの？ この記事では初心者の方がヨガを快適に行うヒントや、ヨガの心...

ヨガで最もリラックス効果の高いポーズ『シャバーサナ』 呼吸を深くしようとかリラックスしようとか、そんなことさえもがんばる...